最近,你是否有睡眠品质变差呢?
总觉得睡了七八小时还是很累?
身为上班族的朋友常跟我说,'周末就是要睡到中午才饱'.
大家都会说这是文明时代的普遍生活.不出奇啊~
小编曾经学习过的一个课程,在当中如此扭转了自己对人生的观念.
同样地,在睡眠部分也有所启发.
课程导师说:
人就算在世上活一百年，也必须用三分之一的时间来睡觉和休息才能存在。
不论是做什么事情，那件事的三分之一的时间都会被当成为了做那件事而准备或休息的时间，如此被消耗掉。
如此一般，所有事情也都必须把三分之一的时间当成「做那件事情时准备的时间或其他时间」来使用，这样才能存...
两份工作面试教会我的两件事
很多人去工作面试之前是否会对着镜子练习呢？
是否不断“朗诵”自己要说的“台词”呢？
是否内心忐忑不安而想尽办法在现场如何掩饰呢？
这周，小编去了两个工作面试回来，学习很多的说。
第一份工作面试用了3小时，却让我从过去狭隘的认知观醒过来。
小编我自认进入社会不深，尤其是商业的潜规则和冷知识是不太了解。
然而这些都是我很想去学习的。
过去，有一些行销的工作经验，本身经历后决定对这领域尽量敬而远之。
然而，以下这句话出现在我脑海里……
想法短浅就是“碰到某件事情时，无法最大限度地思考，只会看着一部分就短浅地思考，然后快速结束。”（2016年10月30日）
最近都没在行销（sales）这领域做详细的研究，所以在这方面真的有短浅之处。
但是，这个公司的总监在和我会面时让我看见了行销的更大蓝图。
他说：不管什么领域都不能没有行销，除非是非营利组织。就连教师也有类似的“sales...
用心品尝美食才是王道！Haraju Cube, Empire Damansara让我有幸福感！
今天，小编想跟大家介绍一个黄白色组成的cafe ——Haraju Cube。
由于本身是个抹茶控，所以绝对要点抹茶面包。看它正正方方，小编索性帮它取了一个外号叫“城墙面包”。科科~
同伴也心痒痒地点了butterscotch口味的奶昔（附上一片小饼干）。
如果大家想来这里填饱第二个胃口，这里有几点小小贴士要跟大家小声分享...
Siri死都不移情别恋，笑翻网友！
近期，日本PIKO太郎的洗脑神曲《PPAP》在全球爆红。虽然不用脑都知道是没什么意思的歌，人人都因为简单的动作和朗朗上口的旋律而争相模仿。
一位持有APPLE智慧型手机的主人就突发奇想，对著Siri命令说：“唱PPAP给我听”，但“骄傲”的Siri装傻死不妥协，直到主人说出：“你再不唱，我就要换去Samsung了”。
让Siri马上尊严全失，只好开口大唱，笑翻网友。
可以从歌词看到，Siri到死为止都不移情别恋。即使被威胁，都要帮自家产品打广告。
真是笑到小编我的泪都飙出来啦~
来看一个过程版的~
...
面子书将推出新按钮——“真品棒棒哒！”
今天2016年12月16日，面子书宣称将推出新按钮。
并不是新的emoji，而是……
“举报假新闻、错误讯息”的按钮！
可见网上和媒体都充斥着严重的假消息现象。
别小看这些假消息，他们的可怕在于会变成谣言，扭曲百姓想法，引起不必要的议论和恶评，后果会是不堪设想。
面子书表示，將开始测试一套举报系统。用户若怀疑看到的是假新闻，只要点一下就可举发。
不久后 大家就会看到这个新工具啦！
如下图这样点击按钮后选择原因即可。
「如果这些事实查核机构確认一则新闻是假的，这则新闻会被標示为有爭议，並且会有相关联结，向用户说明原因。引发爭议的新闻也可能会在动態消息中排序较低。」面子书如此...
全世界流行的Mannequin Challenge定格挑战-这样才玩得有意思嘛！
童鞋们，最近有没有时不时看到关于Mannequin Challenge/定格挑战/假人挑战/123木头人的视频呢？
近期从西方国家的社群网路掀起了另一系列“病毒式”传播的视频，也感染了东方国家各界朋友们模仿。不管是以上视频内美国总统人选之一希拉里、明星艺人、游泳选手都喜爱玩的“Mannequin Challenge”（定格挑战） 是有怎样的来头呢？
其实这个扩散效应的活动是由一群美国高中生发起的，目的是为了吸引身边的朋友加入参与，挑战大家的定力和发挥各位的无限想象力。
不料，却意外地迅速在社交网站上扩散开来，无论是Instagram、面子书、推特或是YouTube，只要hashtag #Mannequinchallenge 就能搜寻到一大箩有趣的相关视频哦！
一起来观看最原始的Mannequinchallenge视频吧~
还有超越自然定律的定格...
时代大转换之“美国总统川普时代”（不再忐忑是怎么办到的？！）
早前，小编去了一趟附近大学的图书馆，在里面发现了宝藏叻！
当当当当~
就是以下这本像百科全书那么大本那么厚的书啦！
去了图书馆好几次，小编还真的很少会对一本书“一见钟情”，
吸引到我能一口气看完。哈哈！
结果来到2016年11月9日，
刷新人类历史的一个大日子。
改。变。世。界
最近最火红的热门单词。
这要拜“美国选举”所赐了！
大家都在对美国最新总统川普（Donald Trump）议论纷纷，
因为世界各领域的命运都会左右于美国的带领制度。
所以各界心急如焚。
急的是眼前将来个前所未有的大转变。
如何迎接？如何装备？
大...
大马Nippori日系咖啡馆,Empire Damansara 舒服到竟然能让小编吃出领悟！
Hey，周末有什么好去处呢？
小编要介绍你一个好地方哦！
如果你是一个文青，咖啡馆是必备环境。而这里是文青必去之地哦！
如果你是美食咖，这里的美食丰富到让你觉得值得哦！
如果你喜欢边喝下午茶边看书，来这里坐坐很舒服噢！
这温馨咖啡馆叫Nippori啦~
Nippori原是日本东京城市里某个地区的名字。
在马来西亚Empire Damansara也有符合大马口味的分行。
就在第二楼，Haraju Cube甜品咖啡馆旁边哟！
这里不只有室内，还有室外任你选！
整体来说，这里小巧却温...
艺术界老鲜肉王德顺教会我运动精神
不久前红极一时的老鲜肉,记得他吗?
听名字只觉普通,然而实际上看他的真人外表,会是一个依然散发着大将风范,连岁月也侵蚀不了的银发壮男.
王德顺，
1936年出生于沈阳，人体艺术大师、电影演员。
1960年，王德顺开始做话剧演员。
1985年，王德顺开始研究形体哑剧。
1987年，王德顺将中国的哑剧带上世界哑剧舞台；
1993年，王德顺创造“活雕塑”。
2003年，王德顺参演何平执导《天地英雄》。
2008年,王德顺参演张新建执导《闯关东》，
2012年,王德顺参演张扬执导《飞越老人院》。
2014年，王德顺参演董阿成执导电影《判若云泥》，并入围萨兰托电影节。
2015年，王德顺参演陈正道执导《重返20岁》；...
我一天累积了多少垃圾？美国环保斗士Rob Greenfield让你看看真相！
10月5日，美国纽约街头出现了一个穿着像太空衣那样膨胀的人，
仔细一看是装满垃圾的透明塑料衣。
原来，他是美国环保斗士葛林斐德（Rob Greenfield）。
他带着自己制造的垃圾在纽约街头游荡两週，期盼唤起美国对解决垃圾问题的意识。
根据福斯第5电视台（Fox 5）报导，葛林斐德说：
「我们大部分的人从未想过这件事。我们把垃圾丟进垃圾桶，就不会想起垃圾问题。」
认真想看看，我们真的在生活中一旦丢了垃圾，就像摔掉不喜欢的东西那样爽快，根本不想想起自己丢过多少垃圾。还觉得不怎么样，只是小事一桩，何必放在心上。
垃圾车走过，飘来一阵恶臭味，也只会掩着鼻子说...
懒惰虫四大特征说中自己？哎哟喂，我要摆脱啦！
生活中，从睡眠中醒来那刻起，我们都在跟“懒惰”这个头号敌人打斗。
即使是很勤劳的人，难免都会有败给懒惰的过去。
勤劳的人很多是经历过懒惰的代价而振作起来的。
过去中学时期，小编就是这样的人啦！
哈哈~所以无形中自动地培养了纪律。想起那时候只要懒惰，学业就会下滑了，所以不断尽力做好。
由于懒惰是一种养成的习惯，所以还是有一线希望可以摆脱它的。
我们都知道坏习惯是花一段时间形成的，同样地也得花一段时间逐渐消灭它。
懒惰虽然是再老套不过，却是跟我们形影不离的课题，我们还是一起努力对症下药，直到抓到踢走它的秘诀吧！懒惰四大特征，哪一个说中了自己呢...
World Photo Day: 有故事的人
每年8月19日是world photo day! 当当！
小编到以上网站去饱享眼福了好几下。
Gallery页面里，琳琅满目，都是来自世界各地的照片。
不管是人像、大自然、静物、动物，不管是用专业摄影机、手机，这里都充满着触动人心的照片。
在网站主页有这样一行字，强烈引起小编心中的共鸣。
A photograph is more than just a picture, it's a story.
是的，这就是很多人为什么喜欢在Facebook, Instagram, Tumblr等社交媒体上传照片了。
很多时候，照片比文字更能给人实体感。此外，照片...
里约奥运会大马跳水俊虹潘德蕾拉“银”了！
话说最近热门话题，除了让全世界都疯了的Pokemon Go，当然就是Rio Olympic了！
就算没有从小就每年追看运动项目的小编，一不小心点击到朋友在面子书上分享的Rio Olympic Youtube TV，还真的看得上瘾了！当看到选手完成一组运动项目时内心真的会有莫名舒畅的感觉。笼统来说，我想这就是为什么很多人，不管是喜欢或不喜欢运动的人，都可以迷上看足球、运动选手比赛的原因吧！
这里附上最新鲜火辣的现场跳水影片给还没目睹大马风采和想要回顾大马双凤表现的朋友们。
4年前的伦敦奥运会，潘德蕾拉（Pandelela）收穫了个人第二枚奖牌，在女子个人10公尺跳台贏得一枚铜牌，成为大马首位获得奥运奖牌的非羽球选手，瞬间爆红。
而在今年2月的在约世界杯跳水赛，潘德蕾拉与张俊虹曾以318.90分获得银牌，赛前已被看好有机会在里约奥运会冲击奖牌。这次，潘德蕾拉与张俊虹...
捉Pokemon反被Pokemon捉？我嫑！
2016年7月，当全世界一个一个国家陆续推出 Pokemon Go手机游戏，自然深受欢迎！
Pokemon 特别是80后和90后 喜爱的童年卡通，不管电视上的卡通片、几个人围坐起来玩的游戏玩卡、床上的公仔都是黄色的Pokemon。
然而近几年，这黄色小伙子比较销声匿迹地退去卡通幕后的世界。
除了勾起大家童年回忆，还有很多人是因为Pokemon潮流而跟风下载游戏来玩。特别是你的面子书不断充满Pokemon Go的时候，就会形成一股潮流让大家好奇要玩看看。
感谢有这游戏，全世界多数年轻人的回忆都一一勾起，Pokemon也能再次浮上水面。
但Pokemon这一“浮出水面”就骑上很多人的头来。
小编过去两周看到各种有关新闻，真的无不心寒。
不满手机游戏...
不可错过的“文冬之旅”小贴士！美食大自然文化风味咩都有啦！
7月7日，说走就走的小小出游。
小编在这忙碌的3年大学生涯，都舍弃了很多出游的机会，这次终于可以配合时机成就了！呵呵~
其实个人偏爱一日游，不会疲累之余也能让心情放松很多。
首次来到小小市镇文冬（Bentong, Pahang），特别兴奋。
一早出发就带着空肚子准备留给文冬的点心和肠粉。
跑朋满座的点心茶餐室就在文冬唯一的街道。
小编推荐这特色鸳鸯肠粉，一条里头是叉烧，另一条是虾肉，上面有麻辣sambal伴随葱油花海。当然你能选择只吃一条噢！
这里特别的是以碟子来计算，所以即使小编塞了两天下肚，加上大约四盘点心才RM7.50。
接着我们一行人去到Bukit Tinggi九寨沟，又名热水湖。
正逢马来新年第二天，所以到处都是人海噢！
热水湖分成两个大圈圈，其中照片这个湖是左手边的，比右边那区较热。
湖中还有几个中年uncle泡了至少半小时呢！
如果没带额外衣物，就在这里泡泡脚一下也不错噢！
然后，我们就出发去“情人瀑布”咯！
路上经过榴莲摊，一行15人都是吃榴莲的咖（kaki），所以……当然是忍不住停下来喽！
图片这个猫山王摊子...
你我身边无形的“自杀暴力”知多少？提升情绪智商备战吧！
昨天在我大学心理学研讨会（Psychology Colloquium）完成了论文发表。
这是我第一次发表个人的学术研究。
当然少不了前一天爆表的紧张预备。
是那种精神力完全倾注在准备ppt、讲稿、练习到凌晨1点，连身边人走来走去谈话我都无法有时间和精力插入一角的地步。
可以说我尽力做最好。呵呵~
这天后，意味着我大学生涯的尾巴，要好好抓住了！
发表时少不了我一贯会紧张的一面，然而还是让在场的听众听得明白。真是感谢！呵呵~
忘不了我的开场白让主持人和听众都惊讶得瞪大眼睛。
我的论文题目是这样的。
Emotional Intelligence as a moderator of the...
在生日看一部“成长”的电影，看完后感伤也不见了！
几周没爬上来这里了。昨天过满了22年的岁月，每次过了生日，一年就剩半年。
所以，其实每次生日蛮感伤下的，呵呵~
随着成长的岁月，渐渐地不再期盼收多多礼物和拥有美味蛋糕。
心里反而默默感谢其实每天都收到太多的礼物。
然而我的姐姐们“美容达人”还是送上保养品、化妆品和鞋子，让注重内在的我也不担心保养外在。哈哈~
坦白说，身边爱我和我爱的人、陪伴、欢乐、请吃、教导、生活的体会、经历的事物……
都是我生活中最棒的礼物。
所以近年来的生日，我不再渴望隆重喧哗的庆祝方式。
只期许在这一天成为回顾自己成长、翻箱倒柜的日子。
自己内心的橱，要烧毁废物的、要装潢刷新的，嗯，趁每年的生日做...
第一次参与丧礼教会我的事
2016年5月17-18日，是我人生中，从有记忆开始，第一次参与全程葬礼。
上个拜四，那个天还未完全亮的早晨7点，我被一个uncle紧张的叫声吵醒，说我们家亲人出事了。
同一屋檐下居住多年的一个亲人，渐渐走向离开的过程开始明显。我当天照原定的计划离开了家乡，3天后再次听到他快不行的消息而回来。
他进了紧急加护所几天。我说天真的很用心安排，在我再次回来那晚，在探班时间去看了他。看到心电图上的心跳频率，看看他，接着看到他身边那些加护病人。这里弥漫着让人僵硬的气息。
看着他每一呼吸，身体还会微微抽起来，感受到一丝丝痛苦，无法自我控制地任由水透过皮肉往里面送。
晚上7点前，很多亲戚...
教你听懂Google最红单字normcore的心声
你听过normcore吗？
若有，恭喜你！看来你是对时尚或趋势敏感的族群。
如果你不知那是什么东东，没关系！
今天，就让小编和你介绍normcore一词！
话说normcore是目前在google搜索最火红的一个单字。
其实这一词源自时尚界！
我们现在走在大街上，无不被normcore风气重重包围呢!
因为normcore已经风靡好几年，如今还在风行着。甚至被推算还能风行好几十年。
你或许听过的Muji品牌，也就是来自日本的无印良品。就是以normcore为主。
嗯~这里你应该对normcore有一点基本概念，心想：哦~就是那种简约风格。
对了!这是normcore的最大特色。
其实你...
一封我母亲看不懂的信（心）
一年一年过去，看着你不停为一家人操心、奔波，甚至忙出强迫症和急燥症。
不禁让我一直在内心产生一个信念：与其给你短暂的快乐，我只想给你永远的幸福。你或许不会体会我这句话的意思甚至不了解地反对，我仍谅解地继续、默默做了。
年少的我总是想着为何自己没有一个贤惠、正确教育孩子、可以和孩子成为好朋友的妈妈。
直到遇见郑明析老师教导说，现实中很多事不会按照自己期盼达成，由自己的想法开始改变命运吧。我再次运动我的脑，好好矫正我的认知了。
今天，母亲节，我的内心热腾腾滚动着。
就是没有一个可以透露心事的妈妈，所以我能更独立去做事、面对。
就是没有一个懂教育的妈妈，我体会教育的重要性而更努力求学了。没有别人妈妈那么对孩子期待高，反而是自己无形中变成了总是督促自己的人。
就是没有一个贤惠的妈妈，我才了解内心修养可以改变一个人生活的层次而中学毕业后都在这方面更多投资了。
给我好基因，不缺衣食住行，口里骂着骂着还是煮糖水给我喝.........
看看“研究”如何让你摇身变生活天才！
研究就像以上的图片，很好玩！！
当你每次听到“研究”一词时，你的头脑浮现的是什么呢？
Research， study……严肃、认真？
再不然是这样的画面？
再不把“研究很好玩”当作生活的口头禅，就要退伍了！
为啥米叻？
因为觉得研究很辛苦、沉闷，就会变成生活的原始人了！
来看看，手上的智慧型手机就是当初喜欢研究的那个人发明出来的。
看看天花板的电灯，要不是有爱迪生这么爱研究的人，现在的我们每天晚上就要用油灯喽！
研究好玩在于它涉及的范围可以很广。任何事物，从小小的蚂蚁，到宇宙外，甚至看不见的东西都能研究。比如说，细菌、甚至人的内心。
再来...
7-11, kiasu, KL, setapak, wangsa maju, 华人, 成功, 打不死的蟑螂, 持续做, 文化, 文良港, 水果, 熟能生巧, 生活到处通罗马, 真理, 精神, 苹果, 阿里巴巴, 马来西亚
必懂的KL水果老伯挥刀神功——背后秘诀是？
咚咚隆咚锵~ 今天让我来和你介绍这位老伯伯。
前天在 Wangsa Maju, Setapak这地方用餐后经过姐妹的介绍说，茶餐室外的这个水果摊一包大大包的水果才RM2哟！
哇~还没看到实体的水果就觉得超级值得就跑过去了！
据说，这老伯伯在这地方卖水果已有10年多之久。
瞧他那非常熟练的挥刀手法，把水果的外皮轻巧地削去，真的挺享受的！
让我甚至想拍下影片，让大家一睹老伯伯的巧妙神功，唯独怕老伯伯突然阻止就惨了！
所以还是拍个照呗！
大家要来尝尝超值又好甜的水果和亲自目睹“到底怎样一个享受法”就过来吧！呵呵！从Wangsa Maju lrt station下来就会看到人...
